Интересно. Недельная очистительная диета.
Здоровая диета для кишечника - нормализует обменные процессы,
улучшая работу этого важного органа.
Во время диеты желательно дополнительно принимать витамин С,
пить как можно больше минеральной воды ( лучше негазированной ).
Диету не надо соблюдать во время тяжёлой работы или физических нагрузок.
В диете для здорового кишечника придерживайтесь главного принципа :
не употребляйте жирное, мучное, сахар, соль, газировку.

1 день - яблоки зелёные ( по одному, каждые 3-4 часа ), чай зелёный без ограничения.

2 день :
завтрак - геркулесовая каша, сваренная на воде без соли и сахара, стакан минералки
обед - 200гр варёной говядины, помидор
ужин - 200гр варёного риса ( с соевым соусом ), чай с лимоном.

3 день :
завтрак - геркулесовая каша, чашка кофе
обед - два яблока, кружок лимона, чай
ужин - яблоко, апельсин

4 день :
завтрак - тёртая морковь с лимонным соком, 125 гр обезжиренного йогурта, стакан минералки
обед - 2 печёных картофелены,2 яйца вкрутую,салат огурцы + помидоры + растит. масло
ужин - 200 гр варёного риса с соевым соусом, чай с лимоном

5 день :
завтрак - геркулесовая каша, чай с лимоном
обед - геркулесовая каша, стакан минералки
ужин - геркулесовая каша, чай с лимоном

6 день :
завтрак - чашка кофе
обед - 200 гр бульона из овощей, 150 гр творога, яблоко
ужин - 250 гр кефира

7 день :
завтрак - 250 гр кефира
обед - 250-300 гр варёной рыбы, чай с лимоном
ужин - 200гр варёного риса с соевым соусом, апельсин,кружок лимона.

С понедельника начнётся курс сбалансированного питания.
Я его напишу завтра.

Интересно. Очищение организма.
Для того чтобы начать правильно питаться,
надо сначала пройти процедуру очистки организма.
Это будет первой ступенькой.
Для выведения всяких бяк, шлаков и токсинов придумано много способов.
Но мы же барышни нежные ? Правда же ?
Зачем нам десять литров клизм пытки святой инквизиции ???
Мы пойдём щадящим путём !
читать дальше
Итак...Очищение соками...
Это займёт у нас 2,5 дня.
В пятницу...
последний раз мы кушаем в 16-17 часов.
В 18 часов делаем коктейль :
сок свеклы 100мл
сок лимона 10мл
мёд 10мл
Выпиваем.
В 21 час повторяем.

В субботу: на повестке дня - коктейль морковный
сок моркови 100мл
сок яблока 100мл
сок лимона 10мл
Такие коктейли мы выпиваем в : 9, 12,15,18,21 час.

В воскресение : огуречный коктейль:
сок огурца 100мл
кефир 100мл
Принимать в : 9,12,15,18,21 час.

Так же в течение дня можно пить чай, минеральную воду.
Если сильно хочется кушать, то можно съесть
НЕМНОГО творога, йогурта обезжиренного или кефира.

Ну и желательно, конечно, в ЭТИ дни не планировать походы куда-либо.
Посидите дома ))) да и до туалета недалеко.

В понедельник начинается очистительная диета !

Её я опишу завтра.