Это ждёт меня в понедельник))))

[Lechery]

Дневник начинает быть похожим на сообщество худеющих))) а чё делать)))

27.12.2008 в 14:11

Пишет  donnaBella:

Интересно. Недельная очистительная диета.
Здоровая диета для кишечника - нормализует обменные процессы,
улучшая работу этого важного органа.
Во время диеты желательно дополнительно принимать витамин С,
пить как можно больше минеральной воды ( лучше негазированной ).
Диету не надо соблюдать во время тяжёлой работы или физических нагрузок.
В диете для здорового кишечника придерживайтесь главного принципа :
не употребляйте жирное, мучное, сахар, соль, газировку.

1 день - яблоки зелёные ( по одному, каждые 3-4 часа ), чай зелёный без ограничения.

2 день :
завтрак - геркулесовая каша, сваренная на воде без соли и сахара, стакан минералки
обед - 200гр варёной говядины, помидор
ужин - 200гр варёного риса ( с соевым соусом ), чай с лимоном.

3 день :
завтрак - геркулесовая каша, чашка кофе
обед - два яблока, кружок лимона, чай
ужин - яблоко, апельсин

4 день :
завтрак - тёртая морковь с лимонным соком, 125 гр обезжиренного йогурта, стакан минералки
обед - 2 печёных картофелены,2 яйца вкрутую,салат огурцы + помидоры + растит. масло
ужин - 200 гр варёного риса с соевым соусом, чай с лимоном

5 день :
завтрак - геркулесовая каша, чай с лимоном
обед - геркулесовая каша, стакан минералки
ужин - геркулесовая каша, чай с лимоном

6 день :
завтрак - чашка кофе
обед - 200 гр бульона из овощей, 150 гр творога, яблоко
ужин - 250 гр кефира

7 день :
завтрак - 250 гр кефира
обед - 250-300 гр варёной рыбы, чай с лимоном
ужин - 200гр варёного риса с соевым соусом, апельсин,кружок лимона.

С понедельника начнётся курс сбалансированного питания.
Я его напишу завтра.